Essere solo "un po' più in forma" migliora la longevità e la qualità della vita

Cosa hai fatto di recente per migliorare il tuo livello di forma fisica? Potresti pensare che, poiché ti sei esercitato continuamente per tutta la vita, sei abbastanza in forma. Non riposare sugli allori.

Uno studio approfondito condotto da un'università della Nuova Zelanda, in collaborazione con Stanford negli Stati Uniti, mostra che le abitudini di esercizio complessive durante la vita adulta non avevano molta importanza quando si trattava degli attuali livelli di forma fisica. L'attività recente, durante le ultime 16 settimane, è stata più importante.

Ciò che ha sorpreso i ricercatori è stato il miglioramento delle prospettive tra i meno in forma e quelli di livello successivo. Hanno scoperto che essere un po' più attivi fisicamente era associato a un grande miglioramento.

A qualsiasi livello, specialmente la categoria meno in forma, salire di un altro farà una grande differenza nella tua vita. Aggiungi un po' più di attività alla tua giornata per i prossimi quattro mesi e potresti prevenire un infarto, il diabete e altre gravi condizioni.