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5 snack che alimentano il tuo corpo

5 Snacks That Fuel Your Body

Fare spuntini è una parte vitale di qualsiasi dieta equilibrata ed è un modo importante per mantenere il tuo corpo in movimento durante il giorno. Proprio come con i pasti principali, mangiare gli snack sbagliati può influire seriamente sui livelli di energia e sulla produttività. Le persone che cercano di cambiare dieta spesso si concentrano sui pasti principali. Lo spuntino modesto è raramente tenuto in debita considerazione e le vecchie abitudini rimangono. Ci sono così tanti snack deliziosi e salutari che non danneggeranno il tuo girovita e non richiedono una preparazione lunga o ingredienti insipidi!

Ecco 5 gustosi snack che alimenteranno il tuo corpo per tutta la giornata.

    1. Hummus. Frullato di ceci, olio d'oliva, succo di limone, sale e aglio; hummus ha preso d'assalto il mondo negli ultimi anni. Ricco di proteine ​​combatte efficacemente la fame. L'hummus ti fa sentire pieno pur avendo un basso contenuto calorico. Anche una fonte di ferro, l'hummus è una fonte di energia. Provalo come salsa con verdure come carote e sedano, o come spalmabile su cracker integrali o pita integrale.
    2. Greek Yogurt. Lo yogurt greco offre un grande pugno di proteine, rendendolo un ottimo spuntino per spezzare la fame. I due tipi di yogurt greco sono intero (prodotto con latte intero) e senza grassi (nome dal latte scremato). Quale scegli dipende da quanto è rigorosamente controllata la tua dieta. Entrambi sono un'ottima fonte di proteine. Per controllare rigorosamente l'assunzione di calorie e grassi, l'opzione senza grassi sacrifica un po' di cremosità per un contenuto di grassi ridotto.
    3. mirtilli. I mirtilli stanno rapidamente diventando un super alimento di scelta per le persone a dieta attente alla salute. Poche calorie e ricche di antiossidanti, i mirtilli sono anche ricchi di sostanze nutritive come fibre e vitamina C. I lamponi e le fragole sono alternative più dolci ma ragionevolmente salutari per aumentare l'energia.
    4. Uova sode. Comunemente presi come parte di un'insalata confezionata, le uova sode sono ricche di proteine ​​e sono eccellenti per alleviare la fame. Preparare un'insalata pranzo al sacco facile sul condimento!
    5. Patatine Di Soia. Se le voglie sono incontrollabili e devi solo avere qualcosa che non sembra cibo salutare, perché non provare le patatine di soia? Fatte con farina di soia anziché con patate, le patatine di soia non contengono grassi trans pericolosi che influiscono sul colesterolo. Le patatine di soia hanno una serie di buoni nutrienti, tra cui una buona fetta di proteine, quindi ti daranno una sferzata di energia e soddisferanno le tue voglie allo stesso tempo.

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