Mangia i tuoi capelli sani!
Lo sapevi che i tuoi capelli cambiano ogni sette anni? E se perdiamo in media circa 100 capelli al giorno, dobbiamo rigenerarli allo stesso ritmo. Quindi questo significa nutrire i tuoi follicoli! L'assunzione di acidi grassi essenziali, vitamina D, verdure fresche e multivitaminici o minerali ti aiuterà a mantenere i capelli in testa e non nella spazzola!
Il ciclo dei capelli di sette anni - riposo, caduta e crescita - rallenta con l'avanzare dell'età e può portare alla caduta dei capelli, che può essere molto traumatizzante. Sebbene sia un ciclo di invecchiamento naturale, il diradamento dei capelli può essere prevenuto quando assumiamo integratori naturali con le vitamine e i minerali di cui abbiamo bisogno (prova MD Nutri Hair consigliato dalla dott.ssa Susan Lin).
"Le cause sono sempre le stesse", afferma il dottor Mickey Barber, presidente di Cenegics Carolinas, un istituto di gestione dell'età. "Il motivo numero uno [per la caduta dei capelli] è lo stress, il numero due è la carenza di ferro e il numero tre è ormonale, che potrebbe essere influenzato dalla menopausa".
Lo stress può indurre il diradamento dei capelli e cambiamenti significativi nel sistema immunitario, nonché quanto bene digeriamo e persino quanto bene dormiamo. La caduta dei capelli può verificarsi quando il sistema immunitario reagisce in modo eccessivo nell'area del follicolo pilifero. Lo stress maggiore può svolgere un ruolo significativo in questa reazione eccessiva del sistema immunitario. Quindi, mentre osserviamo i fili che escono in ciuffi, diventiamo ancora più stressati! E così inizia la spirale discendente. Invece di farti prendere dal panico per i peli in più nella tua spazzola, prendiamo il controllo mangiando in modo più sano. Quindi quali alimenti dovresti mangiare per rafforzare i tuoi capelli ed evitare la caduta dei capelli? Prova ad alcalinizzare il tuo corpo mangiando regolarmente verdure fresche, insalate e una varietà di proteine di buona qualità. Dovrai evitare alimenti che producono acido come latte e latticini, pane e patate. Inizia anche a eliminare lo zucchero raffinato, i dolci e gli alimenti trasformati. Assicurati di assumere ogni giorno un multivitaminico ad alta potenza, una vitamina C, un complesso B e biotina per capelli sani. È fantastico bere una bevanda verde al giorno, ma se non puoi preventivare $ 12 al giorno per un succo verde fresco (sì, siamo d'accordo che può diventare costoso) prova MD Ultimate Green o integratore dimagrante a base vegetale:
Se tutto il resto fallisce, prendi in considerazione più esercizio, yoga, hobby o consulenza per aiutare il corpo a far fronte meglio allo stress... e dormi bene la notte!!! Seguire @fattore_md su Instagram o @MDLFbySusanLin su Twitter per ulteriori suggerimenti!