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Idee di allenamento a base d'acqua per rafforzare il tuo core
Allenarsi in piscina ha senso per diversi motivi. La qualità galleggiante dell'acqua significa poco o nessun stress su articolazioni, legamenti e schiena.
10 consigli che aiutano a prevenire gli infortuni dei giovani atleti
Se sei un allenatore o un genitore di un bambino atleta, ci sono cose che dovresti ricordare per aiutare a mantenere in salute i tuoi giovani giocatori.
Il fattore responsabilità: come ritenersi responsabili dei propri obiettivi di fitness estivi
Dopo due settimane dalla tua nuova vita di corsa o fitness, inizi a perdere slancio. Non è divertente come pensavi ed è difficile essere motivati. Cosa manca?
L'attività fisica genera sentimenti di entusiasmo
Tutti sanno che l'esercizio fisico abituale fa bene, soprattutto a lungo termine. Ma quando si considera l'attività fisica, molte persone si chiedono cosa ci sia per loro in questo momento. La gratificazione immediata sarebbe un grande vantaggio.
Come posso rimanere in forma se sono ferito?
Per prima cosa, se ti fai male, non andare da solo. Vai dal tuo medico e fatti valutare l'infortunio. Potrebbe essere più grave di quanto pensi. Non sapendo esattamente cosa è stato ferito e quanto gravemente, rischi di ferirlo di nuovo se inizi ad allenare quell'area lesa troppo presto.
Quando consultare il medico prima di iniziare un nuovo piano di esercizi
Mantenersi attivi è importante se si vuole condurre uno stile di vita sano. Ciò significa aggiungere esercizio alla tua routine quotidiana o settimanale. Se non sei stato attivo per un po' di tempo, potresti prendere in considerazione la possibilità di consultare il tuo medico prima di intraprendere qualsiasi tipo di programma di esercizi.
Quando mangiare prima, durante e dopo l'esercizio
L'esercizio fisico è una parte importante di uno stile di vita sano. Una corretta alimentazione è anche vitale per la salute fisica e la forma fisica. Ciò che mangi e bevi influisce dal 60% al 75% del tuo livello di forma fisica.
Cura degli occhi
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Fat Loss
Come rimettersi in forma dopo una lunga pausa
Se non ti alleni per 2 - 3 mesi, hai perso metà della tua capacità aerobica. Durante questa pausa, la tua capacità polmonare si è ridotta, i tuoi vasi sanguigni si sono contratti e i tuoi muscoli hanno perso una quantità significativa della loro forza.
Perché mangiare troppo poco può bloccare la perdita di peso?
Se chiedi alla maggior parte delle persone come consiglierebbero di perdere peso nella forma più elementare, di solito risponderanno "Mangia di meno, fai più esercizio". In genere hanno ragione. Il modo più semplice per perdere peso è bruciare più calorie durante il giorno di quelle che assumi dal cibo.
Mirare al grasso della pancia: un approccio completo
Immagino che stiamo camminando lungo un sentiero, godendoci la natura, facendo buoni pensieri, e all'improvviso sentiamo un fruscio tra i cespugli. Il nostro corpo pensa, orso (o in tempi Paleo tigre dai denti a sciabola-Oh mio). Ad ogni modo, l'escursione è rovinata e ora sei di fronte a una decisione. È Bambi o è un orso?
Fitness
Idee di allenamento a base d'acqua per rafforzare il tuo core
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