Vai al contenuto principale
SPEDIZIONE STANDARD GRATUITA IN TUTTO IL MONDO 🌐✈️ PER ORDINI SUPERIORI A $ 199
ACQUISTA ORA, PAGA DOPO CON AFTERPAY
Seleziona la valuta

L'attività fisica genera sentimenti di entusiasmo

Physical Activity Generates Feelings of Enthusiasm

Tutti sanno che l'esercizio fisico abituale fa bene, soprattutto a lungo termine. Ma quando si considera l'attività fisica, molte persone si chiedono cosa ci sia per loro in questo momento. La gratificazione immediata sarebbe un grande vantaggio.

Puoi averlo, adesso, oggi.  Un nuovo studio mostra che le persone che fanno almeno 15 minuti di attività fisica al giorno hanno maggiori probabilità di essere entusiaste ed entusiaste di quasi tutto. Quindi, se stai cercando più gusto nella tua vita, l'attività fisica è un modo per ottenerlo.

Lo studio, riportato nel Journal of Sport & Exercise Psychology, ha rilevato che le persone tendono ad essere più eccitate ed entusiaste solo nei giorni in cui sono più attive. Ciò dovrebbe incoraggiare coloro che sono intimiditi dall'idea di iniziare un programma di esercizi. Invece di interrogarsi sugli obiettivi a lungo termine, possono pensare ai vantaggi di oggi.

La ricerca ha coinvolto 200 persone che hanno riferito le loro attività, la qualità e la quantità del sonno e il loro umore o stato mentale durante il giorno. Secondo lo studio, anche coloro che erano più attivi tendevano a dormire meglio. Altre ricerche collegano l'attività fisica con i livelli degli ormoni e dei neurotrasmettitori noradrenalina, dopamina e serotonina nel cervello, che possono portare a queste emozioni positive e sensazioni di benessere e felicità.

Sebbene lo studio di 200 persone sia stato piccolo e breve, solo otto giorni, c'è poco rischio nel fare un po' di esercizio per vedere come influisce sul tuo entusiasmo interiore. Per lo meno, farà bene al tuo cuore e ti aiuterà a tonificarti. Se ti sballi con entusiasmo, tanto meglio.

Il carrello