Per una migliore salute mentale: fai i lavori domestici, fai giardinaggio o fai uno sport

Scavare nella terra è stato a lungo conosciuto come un modo per rilassarsi e "lasciare andare il mondo". Il bello di scherzare con le piante: se è il tuo cortile o giardino, puoi fare quello che vuoi quando vuoi e veloce o lento quanto vuoi.

Ora, i ricercatori dell'University College di Londra affermano che organizzare il proprio spazio (non lavare i piatti o altre routine) per circa 20 minuti può avere lo stesso effetto antistress. Hanno scoperto che impegnarsi in un progetto domestico per soli 20 minuti alla volta da uno a tre giorni alla settimana riduce le probabilità di disagio psicologico del 24%.

Le attività sportive hanno mostrato i maggiori benefici psicologici e la relazione più chiara tra aumento del tempo di attività e maggiore benessere mentale.

Che un'attività fisica sia sul campo da tennis, in giardino o in casa, riduce il disagio mentale.