Segni che è ora di chiedere aiuto per i tuoi problemi di sonno

Tutti si occupano di problemi di sonno di volta in volta. Potresti essere preoccupato per un progetto al lavoro. I vicini potrebbero fare una festa rumorosa o potresti essere malato e incapace di dormire. Mentre i piccoli problemi di sonno vanno e vengono, a volte ha senso chiedere un aiuto professionale. Se hai a che fare con uno dei seguenti segni o sintomi, potrebbe essere il momento di andare dal medico.

1. Hai dormito male per un periodo di tempo prolungato
   Se hai avuto l'insonnia o hai difficoltà a dormire più di qualche ora ogni notte, allora potresti volere un aiuto professionale. Problemi di sonno per alcuni giorni o anche per poche settimane non sono rari. Tuttavia, se hai difficoltà croniche a dormire bene o hai l'insonnia da più di un mese; un medico potrebbe essere in grado di aiutarti a rimetterti in carreggiata.
2. Ti affidi agli aiuti per dormire
   In generale, gli aiuti per dormire dovrebbero essere una soluzione temporanea. Dovrebbero aiutarti a riportare il tuo corpo su un buon programma di sonno. Se fai affidamento su ausili per dormire (anche melatonina) per più di qualche giorno o altri ausili per dormire per alcune settimane o un mese, allora potresti voler parlare con il tuo medico. Il tuo corpo può diventare dipendente da queste sostanze chimiche per dormire.
3. Sei pericolosamente stanco durante il giorno
   Sapevi che le persone che soffrono di disturbi del sonno hanno un rischio maggiore di essere coinvolte in un incidente stradale? Se ti addormenti a metà giornata, stai mettendo a rischio te stesso e gli altri. Il tuo corpo ha bisogno di dormire.
4. Ti svegli al mattino sentendoti esausto
   Molte persone che soffrono di apnea notturna dormono tutta la notte. Tuttavia, non trascorrono mai del tempo di qualità nella fase del sonno profondo. Ciò può causare una serie di gravi condizioni mediche. Le persone con apnea notturna hanno un rischio maggiore di malattie cardiache, ictus, diabete, demenza e molte altre condizioni mortali.
5. Sei depresso, irritabile o ti senti emotivamente instabile
   Una lieve apnea notturna può avere un impatto sufficiente sui livelli ormonali da influenzare le tue emozioni e il tuo benessere. Se senti che le tue emozioni sono fuori controllo o ti senti depresso, potrebbe essere dovuto a un disturbo del sonno. Un medico può prescrivere uno studio del sonno per determinare con quale tipo di disturbo, se presente, hai a che fare. Possono aiutarti a rimettere in sesto la tua vita.

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