Semplici consigli per schivare lo stress delle vacanze: dalla dott.ssa Susan Lin
Le lunghe code al centro commerciale. L'eccessiva indulgenza di cibo e bevande. La pressione di trovare regali a prezzi accessibili. Provi uno stress incredibile durante le vacanze? Se è così, fai un respiro profondo... e usa questi suggerimenti utili per rimanere felice, in salute e pieno di energia per tutta la stagione!
Guarda le tue porzioni!
Durante l' periodo più bello dell'anno, è difficile evitare troppi dolci, cibi salati e alcolici. Quindi fai quello che fanno i francesi: assaggia tutto, ma tieni d'occhio le dimensioni delle porzioni. Goditi un po' di tutto. Se il programma della tua festa si traduce in pasti saltati e finger food grasso, la soluzione è aggiungerne un paio MD ultimo verde capsule alla tua dieta ogni giorno. Offrono 16 nutrienti vitali che non solo ti aiuteranno a sentirti meglio, ma ti aiuteranno anche Dai un'occhiatameglio perché sono un “superfood” per pelle e capelli!
Non spendere troppo
La mancanza di denaro è una delle principali cause di stress durante le festività natalizie. Invece di oggetti di grandi dimensioni, opta per regali significativi e personali. Puoi mostrare amore e cura con qualcosa di semplice come una nuova tazza da caffè... una candela profumata... o una foto divertente e sincera di "voi due" in una cornice Ikea!
Rendi l'esercizio una priorità
Non c'è dubbio: la ricerca mostra che fare una camminata veloce o andare in palestra è una delle cose migliori che puoi fare per alleviare lo stress! In effetti, un buon allenamento può migliorare il tuo umore fino a 12 ore. Trascorri del tempo con i tuoi cari trasformando l'esercizio in un'attività familiare: pianifica una giornata di sci o pattinaggio sul ghiaccio; oppure organizza una gita all'YMCA locale per un pomeriggio di nuoto!
Dì no al telefono
I ronzii dei cellulari e gli avvisi via e-mail provocano esplosioni ininterrotte di adrenalina nel corpo. In questo periodo dell'anno, quando i livelli di stress sono già aumentati, perché non spegnere i tuoi gadget per qualche ora durante la giornata e durante le feste? Ti divertirai molto di più; e i tuoi amici e la tua famiglia apprezzeranno sicuramente la tua totale attenzione.
Riposa in modo adeguato
Il sonno svolge un ruolo fondamentale nel consentire al corpo di ripararsi e rigenerarsi; e molti studi hanno dimostrato che la mancanza di sonno può persino causare la caduta dei capelli. Se il trambusto delle festività natalizie ti mette a tacere, la risposta potrebbe essere semplice come prendere un paio di MD surrenale Pro integratori ogni giorno. MD surrenale Pro gli integratori ti aiuteranno a riposare meglio la notte in quanto sono progettati per avere un effetto calmante combattendo lo stress cronico lungo molteplici percorsi biochimici, incluso il sistema endocrino, nervoso e immunitario.
Senti la musica!
Ogni volta che ti senti un po' ansioso durante le festività natalizie, accendi i tuoi brani preferiti! Ascoltare la musica che ami non solo ha un effetto calmante, ma la ricerca dimostra che rilassa i vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno, il che fa bene alla mente, all'anima... e al cuore!
Coccolati
Se si sa che ti sei stancato per compiacere gli altri durante le vacanze intrattenendoti, facendo shopping e partecipando a ogni evento, allora prenditi un momento per programmare il tempo "ME". Premiati con un peeling chimico, una foto facciale o un altro trattamento di bellezza che ti farà avere un aspetto migliore e ti farà sentire meravigliosa. Fissa un appuntamento al Centro laser e cosmetici MD per qualsiasi numero di trattamenti di bellezza antietà e offerte di benessere. Oppure acquista md-factor.com per prodotti premium per il benessere e la cura della pelle a casa, incluso il MD ultima bevanda di bellezza ed Fattore di cellule staminali MD 55—il nostro siero attivatore di giovinezza più potente che incoraggia le cellule della pelle a rigenerarsi.